共讀書目十：
生命有光，且在當(dāng)下
——讀《當(dāng)下的力量》
（集團(tuán)公司審計(jì)稽核部劉姣）
這本書主要探討了如何通過(guò)全身心地活在“現(xiàn)在”來(lái)擺脫內(nèi)心的痛苦和焦慮，為我們提供了一套實(shí)用的工具，讓我們認(rèn)清時(shí)間與思維的幻象，活在當(dāng)下，找到真正的自己與力量，幫助我們走向內(nèi)心的平和與覺(jué)醒。
我們當(dāng)下處在一個(gè)快餐文化橫行、快節(jié)奏的時(shí)代，微信、小紅書、抖音、頭條等各種訊息和短視頻，霸占著我們每時(shí)每刻的閑暇，每天各種信息撲面而來(lái)，許多人都陷入了對(duì)過(guò)去的遺憾、當(dāng)下的不滿和未來(lái)的焦慮之中，追逐著一種永遠(yuǎn)無(wú)法抓住的幸福。但實(shí)際上，我們只能活在當(dāng)下，活在此時(shí)此刻，通過(guò)向當(dāng)下的臣服，擺脫心理喋喋不休，才能找到真正的力量，獲得內(nèi)在的智慧和真正的喜悅。
如何提高當(dāng)下的質(zhì)量？作者在書中建議：傾聽(tīng)大腦，觀察內(nèi)心的聲音，擺脫思維認(rèn)同，不要被思維控制，而要善于利用思維，做思維的主人；心無(wú)旁騖地投身當(dāng)下，才能從大腦的噪音中解脫，享受內(nèi)在的放松；完全接受當(dāng)下，沒(méi)有批判，沒(méi)有心理標(biāo)簽，沒(méi)有抗拒，接受事物本來(lái)的樣子。
閱讀了《當(dāng)下的力量》這本書，讓我清晰地認(rèn)識(shí)到負(fù)面情緒“怪獸”如何擾亂現(xiàn)代人的心緒，如何學(xué)習(xí)做自己思維的主人，讓思維服務(wù)于自己，杜絕精神“內(nèi)耗”，過(guò)去的已然過(guò)去，未來(lái)的還沒(méi)有來(lái)到，要卸下所有的“包袱”，進(jìn)入此時(shí)此刻、珍惜此時(shí)此刻，更加專注于當(dāng)下的生活工作，感受當(dāng)下的美滿與小確幸，擁抱更健康的生活狀態(tài)。
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